Як «спалити» жир з живота?

«Пані лікарко, роблю що можу, а мій живіт усе одно не плаский. Що робити?»

Це питання звучить у кабінеті регулярно. Ставлять його жінки, які тренуються кілька разів на тиждень, бігають, а влітку замість вигріватися на пляжі плавають або шаленіють на вейкборді. Харчуються здорово й регулярно, п'ють багато води.

І попри це не можуть дати ради з абдомінальним ожирінням або целюлітом на стегнах.

Тож почнімо з речення, якого не обійти: жодна процедура не замінить дієти й руху. Процедури естетичної медицини — це підтримка процесу, а не скорочення шляху до нього. Якщо шукаєте методу схуднути без зміни способу життя — у цьому тексті її не знайдете, бо такої методи не існує.

Те, що працює, — це добре поставлений діагноз, план дій і систематичність.

Перш ніж подумати про процедуру: раціон

Якщо попри інтенсивні зусилля ви не задоволені своїм тілом, перша адреса — це не процедурний кабінет, а дієтолог — можливо, сесія дієтичного коучингу.

До розгляду залишається також генетичний тест, що дає змогу перевірити, як гени впливають на метаболізм і яку добавку варто застосовувати.

Буває, що досить одного: досягти калорійного дефіциту, тобто спалювати більше калорій, ніж отримуєте з їжею. Належно збалансована редукційна дієта плюс вправи, що спалюють жирову тканину, здатні творити дива.

Добре тренуватися під наглядом персонального тренера, який складе план під вас, а не під середнє.

Ще одне розрізнення, яке варто знати, перш ніж міряти складку на животі. Описані нижче процедури діють виключно на підшкірний жир — той, який можна взяти в пальці. Вони не діють на вісцеральний жир, що оточує органи в черевній порожнині, а саме він відповідає за метаболічний і серцево-судинний ризик. На вісцеральний діють лише раціон, рух і сон. Тому в частини людей твердий живіт, який не вдається вщипнути, узагалі не є показанням до процедури.

Коли процедура має сенс

Іноді попри належний раціон і вправи ефекти приходять повільно. Або залишаються місця, з яких надлишок жирової тканини просто не хоче зникати.

І це саме той момент для естетичної медицини. Не замість роботи над тілом — після неї. Процедури, про які пишемо нижче, — це інструмент, щоб закрити ефект, а не щоб його замінити.

Ін'єкційний ліполіз

Одна з найпопулярніших процедур серед наших пацієнток.

Виконує її лікар, під місцевим знеболенням. Уводимо місцево дезоксихолат натрію — речовину, що спричиняє місцеве розчинення жирової тканини. Це дає змогу позбутися небажаного жиру з обраних ділянок тіла: живота, «галіфе» чи подвійного підборіддя.

Ключовою є кваліфікація. Ліполіз дає винятково добрі ефекти в худорлявих людей, які вже виконали роботу над тілом, але стикаються з місцевим накопиченням жирової тканини. Це не процедура від надмірної ваги — це процедура на стійке місце.

Зазвичай потрібна серія з кількох процедур з інтервалом 4–6 тижнів.

Чого очікувати після процедури:

• болючість при дотику — до 24 годин,
• набряк — до тижня,
• іноді синці та постін'єкційні гематоми — до 2 тижнів.

Кого ми не допустимо до ліполізу: вагітних і жінок, які годують груддю, людей з інфекцією чи запаленням у місці запланованої ін'єкції, з порушеннями згортання крові та під час антикоагулянтної терапії, а також людей з ожирінням — їм доцільніша робота над масою тіла. При процедурі на підборідді попереджаю також про рідкісне, минуще послаблення нерва, що відповідає за рух губи: усмішка буває тоді кілька тижнів асиметричною. Минає само, але краще знати про це заздалегідь, ніж побачити в дзеркалі.

Ендермологія LPG — союзник під час схуднення

Пацієнткам, які лише починають роботу над фігурою, рекомендуємо одне одразу: подбайте про пружність шкіри вже під час курсу схуднення, а не після нього.

Причина практична. Після швидкої втрати ваги можна помітити зниження щільності шкіри та більшу помітність целюліту.

Ендермологія LPG — це вакуумний масаж, що впливає на шкіру та підшкірну жирову тканину. Він стимулює мікроциркуляцію, допомагає усунути водні застої й поліпшує вигляд апельсинової шкірки.

Для фізично активних людей вона має додаткову перевагу: розминає м'язи й пришвидшує їх відновлення.

Її можна також поєднати з ін'єкційним ліполізом. Наслідком такого поєднання є розчинення стійкої жирової тканини разом з ущільненням шкіри та зменшенням водних застоїв у лікованій ділянці.

Кріоліполіз Coolshaping

У локальній редукції стійкої жирової тканини застосовуємо сьогодні кріоліполіз Coolshaping — неінвазивну редукцію контрольованим холодом — та описаний вище ін'єкційний ліполіз. Над пружністю шкіри працюємо ендермологією LPG Alliance® і ударною хвилею.

Чого очікувати від кріоліполізу. У лікованій ділянці шар жирової тканини зменшується зазвичай приблизно на п'яту частину, а ефект наростає протягом двох-трьох місяців — це не процедура з ефектом наступного дня. Протягом кількох днів чи кількох тижнів місце буває онімілим і чутливим. Дуже рідко, менш ніж в однієї особи на чотириста, замість редукції з'являється тверде потовщення жирової тканини в лікованому місці; воно не минає само й потребує хірургічного втручання — тому ми говоримо про це перед, а не після.

Яка процедура для чого — стисло

• Ін'єкційний ліполіз — Дезоксихолат натрію місцево розчиняє жирову тканину · Худорляві люди зі стійким локальним жиром — живіт, «галіфе», подвійне підборіддя · Серія з кількох процедур кожні 4–6 тижнів.
• Ендермологія LPG — Вакуумний масаж, що діє на шкіру та підшкірну тканину · Люди в процесі схуднення, фізично активні, з целюлітом і водними застоями · Серією; можна поєднувати з ліполізом.
• Кріоліполіз Coolshaping — Редукція жирової тканини контрольованим холодом · Стійка жирова тканина · За планом, узгодженим на консультації.

Наостанок

Якби ви мали винести з цього тексту одну річ, нехай це буде послідовність.

Спершу діагноз і план — найкраще за участі дієтолога. Потім послідовна робота: раціон, рух, систематичність. І аж наприкінці процедура, яка закриє те, чого не вдалося досягти самою роботою.

І річ, про яку питає майже кожна пацієнтка: чи жир повернеться. Жирові клітини, усунені в лікованому місці, не відтворюються, але ті, що залишилися — і ті в інших ділянках тіла — збільшуються при зростанні маси тіла. Тому ефект утримується доти, доки стабільна вага. Процедура ні від чого не звільняє; вона лише змінює пропорції в місці, якого сам раціон не зрушив.

Зворотна послідовність теж можлива — тільки навіщо. Процедура, виконана без зміни звичок, розв'язує проблему в одному місці й на якийсь час. Зміна звичок плюс процедура розв'язує її надовше.

Локальну жирову тканину редукуємо кріоліполізом та ін'єкційним ліполізом — яку методу обрати, підкаже лікар на консультації.

Статтю підготувала команда Клінік Dr Kuschill MEDESTETIS. Науковий нагляд: д-р мед. наук Йоанна Кушилл-Дзюрда — лікарка-алергологиня, терапевтка, лікарка естетичної медицини.